2014/07/27

一個人的馬拉松 跟自己對話42公里

3點半時間來到會場,到寄物區把東西放下,環顧四周,人潮慢慢從四面八方湧入,這是一場人數破萬的馬拉松,還真不知道當一萬多人實際上跑起來會是什麼樣的風景。不過今天的太陽還真烈,短短10分鐘時間我已經一身汗水!一開始原本想先找個有陰影空地來熱身的念頭已打消,因為在這個時間點才到會場,基本上那些能躲人的陰影都已擠滿人了。算了,直接就先來去起跑區等開跑好了。

在人群裡等待的同時,心裡想到如今的我怎麼會站在這裡呢?

這故事該要從瑋瑋開始說起,一開始,只是為了想要改善瑋瑋鼻子過敏、氣管不好及夜咳咳不停的問題!自瑋瑋三歲起,我開始帶著他繞著操場一圈圈的跑起,慢慢地瑋瑋從1圈到10圈持續進步。為了要增加一點變化並給瑋瑋帶來一些成就感,2012年2月「古都馬拉松」開啟了瑋瑋人生的第一場路跑,我也因此重新回到路上!

4點鐘時間一到,喇叭聲響起,1萬多人慢慢動了起來。多次路跑活動經驗下來,我很清楚在人群裡起跑一定要穩住自己的步伐,用自己的節奏跑,千萬別一開始就傻傻的跟著人潮衝!

距離來到5公里的補給站,體能狀況還不錯,但是天氣實在太熱了,趕緊補充水份先,二杯水一杯運動飲料下肚,調整呼吸後再起步,卻遠遠聽到此起比落的尖叫歡呼聲!天呀!是一大票的女高中生耶!這也太high了吧!一眼望去這群學生陣容還真龐大,他們拉起了約1公里長的啦啦隊,我就這麼延路跟這群學生擊掌跑,頓時整個人精神大好,開心地邁開大步跑下去!

相較於其他運動賽事是觀眾買票進場,路跑活動還真是件特別的運動,是參賽者付錢跑,觀眾免費看~

持繼用穩定的9分速跑,來到10公里處時,已經看到第一名的跑者已經跑完21公里折返回來了!這實力也太強大了吧!隨後在補給站又再補上一杯水二杯運動飲料,告訴自己沒關係:「他跑他的馬,我騎我的驢」~持續用自己的速度跑就對了!

慢慢的,腳邊的景色開始寬闊了起來,是的黃金海岸到了!這段的景色還真美,如果可以的話好好地走一段路是很享受的,所以在這邊的補給站補給水份後,我決定放慢腳步,好好享受一下這片碧海藍天~~~

既然要跑,就好好的跑,所以自2012年古都馬之後,開始有規劃的練習,假日回臺南時會帶著孩子在操場跑約3公里左右的距離。而我在新竹的時間也開始規劃從3~5公里的距離往始練起,雖然3個月時間過去,我60分鐘還跑不完8公里!

付出總是會有收獲,再經過一段時間,我總算能用8分速跑完10公里,並且開始加入間歇跑訓練。然而就在一個微雨的夜裡,做間歇跑練習時腳打滑了,自此腳底筋膜炎上身,痛到我不得不停止這才開始不到半年的練習!而這一休息就是半年時間,再次回到路上自主練習跑又是半年後,2013年6月的事情了!

回過神來的時候,時間快7點鐘,距離卻才只有17公里。進度比我預期的還慢。特別是黃金海岸那段距離約1公里的路程花了我快13分鐘。接下來我可不能再慢,趕緊加快腳步趕進度,才能在5個小時裡通過30公里的中途關門點。

邁開腳步用8分速跑,直到在21公里處的海景天橋時卻被迫停下來!為什麼?因為~塞車啦!是的,這段路真的太窄,無法短時間裡消耗掉我們大量的後段班同學!更慘的是,這一補給站幾乎被搜刮一空,問了好幾個志工,總算找到一杯在烈日下曬了3個多小時的溫水!就喝了吧~~

不過,也在停下補給的時候,才突然發覺到自己左腳的傷~開始在隱隱作痛!完蛋了,一個半月前練跑完30公里LSD後的隔天跟瑋瑋打藍球時弄傷的脛前肌肌腱開始有不好的感覺了!

於是我接下來讓自己降速並且進入半步兵模式,邊走邊跑希望能讓它得到一點緩衝的休息時間並且減緩疼痛感!如此經過5公里後,時間來到8點11分,距離大會的關門時間,還剩下5公里的距離跟50分鐘時間!如果用10分速來跑那麼就剛剛好有機會通過!但是腳的刺痛感卻讓我怎麼也跑不起來,只能忍著這刺烈的痛楚感用快走的方式前進!13分速,這已經是我能走的最快速度了!

人做事總需要一點傻勁!在今年一月的「億戴金城超級馬拉松/三小時體驗組」我跑了第一場超過21公里的賽事,在這之前我只有練習過2次21公里的距離。而在今天這場全馬賽事之前,我也只累計跑過四場半馬比賽(三月「岱宇臺中國際馬拉松邀請賽」,四月「北頭洋走標路跑賽」,五月「春夏季大崗山山光水色盃」)另外還有二次30公里的LSD。

25公里後,果然體力全部消耗殆盡。平常訓練量還不夠的情況下,這撞牆期來的讓人不知所措。而村上春樹說他怎麼克服撞牆期的方式我卻怎麼也想不起來。這時我反到笑了~心想,我沒事幹麼這麼折騰自己呢?哈哈哈~

距離來到29公里處,時間是8點58分,看來今天是過不了這一關了!失望之餘,聽到旁邊的志工喊著:「加油~大會延後15分鐘時間關門!還來的及~~加油呀!」突然間,腦子閃過一句話張嘉哲說過的話~「這世界上最幸福的事就是你還可以繼續努力」。於是我再提起腳步用我最快的速度跑起來,心裡想的是如果真的被關門,那我至少也盡我最大的努力跑到這個中途關門點!

9點08分我通過了這個關門點,沒有被擋下來!這表示我突破第一關了!

幸運的在大會規定的延長時間裡通過關門點,過了這一個關,總算是完成這場賽事的一半,接下來還剩下12公里的路要完成。稍微放慢速度用小跑步的方式前進,其實我真的很想停下來用走的,但這邊加油的人很多,愛面子的我還是用小跑步的方式前進,不為什麼至少就是希望能讓畫面會稍微好看些! 

環顧會場四周的人潮,馬路上關門點的右側是會讓人心碎的地方~殘念証書發放處,很慶幸自己沒有被關在這段。 馬路的左側則是一條鋪著大紅色地毯的星光大道,一串串的選手拿著螢光棒陸陸續續的通過二旁的啦啦隊到達終點! 這氣氛好high呀~對!告訴自己,這裡就是我接下來的下一個目標。 

有一句話是這麼說的「A marathon is just a 10k with a 20-mile warm-up」。 

這句話說的真好,經過5個小時30公里的熱身之後,這時候我的身心靈已經達到人生至今前所未有的狀態~~~ 是什麼樣的狀態,我自己也說不上來! 大概是~整個人的肉體像是被去骨那般的無力與軟弱,腦袋像是被挖空般的無法再做任何的思考,呼吸還在,腳也會動,但好像這一切都不屬於我的一樣。 

就在離開主會場的人潮後,會場加油聲帶來的短暫情緒終究擋不住我左腳的痛楚,再次放慢速度讓腳有休息的機會~而這一停止下來之後,又是3公里的步兵模式,這次是很徹底的~散步模式! 

這段路走來一點也不輕鬆,因為腳的疼痛感一點也沒有降低的徵兆,而且那刺痛感愈來愈強烈,我很擔心接下來得這麼一路走下去! 

期間又再通過一個補給站,水有、運動飲料也很夠,但是依然還是沒有冰塊。 雖然太陽已經下山,但從地底冒出來的高溫還是讓人相當不適! 再說,我肚子已經喝下不少水,現在除了腳的痛之外,再來就是需要降溫的冰塊呀! 我倒了一杯水,先往自己的頭倒下去,已經記不得今天倒了多少水在自己的頭上身上了!然後再倒一杯水後慢步離開這個補給站,距離來到32.5公里處的同時我決定讓自己停下來,不跑也不走了! 

靠在河堤邊,讓自己的腳能完全靜止的休息! 

「There will be a day when I can no longer run. Today is not that day.」這話誰說的我不記得,但這10分鐘很快就過去,我脫掉鞋子,按摩一下腳踝腳底,拉拉筋,沒有多餘的時間可以再休息了,趕緊再前進才行! 

提起精神,把剛才的那杯水,漱一漱口後留一口水在嘴裡潤喉,其他的再倒到頭上,然後再度抬起腿,小跑步前進~ 

再來就要通過安平老街了,很期待接下來這一段的熱情啦啦隊!據說在人群的鼓勵激勵氣氛下,最能激發出自己潛能的。沒錯,那正是我需要的,跑過轉角來到老街前,結果居然是一片黑暗,整條老街的店家有九成九都已關門,人潮呢?不是該有一大票的啦啦隊嗎? 是怎樣啦?我們這些後段班的後段同學才真正需要啦啦隊的熱情加油呀! 怎麼不見半個人影?啦啦隊把我們放棄啦!



跑在這段沒有什麼人的暗巷裡,失望之餘突然回過神來,時間呢?我還剩下多少時間? 趕緊拿手機看一下時間,9點58分距離34公里。而我看到暗巷的遠方有一道光明照射過來,是7-11。是的,像是沙漠裡的綠洲,我趕緊進到店裡買了冰水~ 

冰水下肚後,整個人又活了過來,真的是~精神百倍啦! 並隨及在下一個轉角的醫護站,進站把疼痛的腳踝噴了一圈~十靈油一條根! 涼感的腳踝讓人暫時忘記了它的疼痛,喝過冰水降溫的身體~在跑上鹽水溪自行車道後,整個人的精氣神輕快了起來! 

冷靜的算一下時間,接下來還有7公里的路沒完成,距離大會終點11點關門,我只剩下不到50分鐘時間,完全不夠用了!不過剛才在補給站的志工有說,大會會延後關門時間,現在跑起來一定還來的及的!

「To run, or not to run. that is NOT the question.」。跑就對了~~ 

在這段去年用螢光棒裝飾的很亮麗的步道,如今卻完全沒有任何的照明,零零散散的幾支螢光棒散落在路邊, 幾乎伸手不見五指的狀況,其實還真的蠻危險的。 

在這微弱月光照明下的跑道四週,到還意外的看到不少螢火蟲在這小路間來回穿梭著!When your legs burn, run with your heart.」。靜下心來,認真感受自己的心跳、呼吸跟腳步,調整步伐找到自己的節奏~~跑步不就是這麼簡單的事情嗎? 

我可不想用走的方式被關門,那怕被關門拿殘念証書,也要跑著回去領!

找到合適的節奏後,我開始一個個慢慢超越趕上。看到後面有別上初馬布的朋友,超車時我會特別大聲的跟他們加油:「初馬~加油呀!」「初馬~跑起來!」雖然,我自己的速度也不快,但這麼延路跟大家加油還真是一個不錯的方式! 



追過一個,再找下一個!如此~跑下去,有人的時候,互相打氣加油一下!沒人的時候,就會無意識的自言自語,說些鼓勵自己加油打氣的話:「再撐一下,就快跑完了!」「就剩下這麼一小段路了,跑起來跑起來!」「剩這一點路會跑不完?不會吧!」....諸如此這類的話! 



「Racing isn't about running until you're tired. Racing is about running after you're tired.馬拉松不是一直跑到你累了,而是在你累了之後還要接著跑。真的,總算又再體會到一句名言!

在最後一個補給站,我總算補給到讓人充滿愉快能量的冰涼冬瓜茶~~就像是吃了大補丸一樣,我的配速來到9分半左右。並在跑過第二座橋後,我知道終點就在不遠處了。接下來的延路都是已完賽的跑友,大家也都大聲對我們打氣加油! 


最後,終於踏上紅地毯的星光大道,我知道我即將完成了!



正如春上村樹所言:「能夠不顧一切地一直跑下去,至少到最後都沒有用走的,實在是一件很棒的事情啊!是呀!雖然中間我走了將近10公里的路,但至少最後這幾哩路,我還是燃燒自己的意志力,用跑來結束這場賽事! 





在這場比賽裡沒有贏過任何人,但我超越了我自己,站在紅地毯的最底端,看著頭頂的月光,深深吸一口氣,我知道~下一場在不久之後等著我!



後記 
1、環保意識不可少!在第一站拿了一個大會提供的杯子後,就此一個杯子用到底,直到7-11買了瓶冰水後才再改用罐子裝水!
2、學生啦啦隊很high、黃金海岸的景色很美、臺南女中的音樂很好聽、鹽水溪跟安平漁港的夜景很美~ 這些留待明年再來好好觀查欣賞與體會!

3、活動空拍才能感受到其特殊的美與氣氛~ https://www.youtube.com/watch?v=UVURA3WaPYY