2014/12/22

2014 體驗鐵人二項 艱苦談

跑步的成績遲遲無法進步的情況已經持續一段時間,當然我知道我的問題卡在那裡,也知道該怎麼改善怎麼調整,但就不知道怎麼回事~突然整個人提不起勁來練習!

還真是第一次遇到這狀況,不是因為受傷必需休息,而是不知怎麼回事的掉入莫明的低潮!

更重要的是在這時間裡,我的體重居然給我偷偷回升了快3公斤!怪了,明明飲食狀況都大同小異,還真不知道3公斤的肉是從那裡冒出來的 (><) 這下好了!有一個新的目標,不是為了距離,也不是為了速度,而是單就為了體重這件事,說怎麼也得硬著頭皮來了!

但偏偏接下來沒有合適的賽事可以參加!(一直以來我都是依比賽來調整自己的練習量) 除了路跑之外,接下來我知道是該來點不同的刺激跟挑戰了!想到在心裡滴咕很久的鐵人賽事,上網找了一下,還真的剛好接下來在高雄阿公店會有一場鐵人二項!於是乎~這個還沒列入我體驗的賽事,就這麼提早開始了!

從報到名後,剛好整整有一個月的時間!

是的,自從高中畢業後至今10多年的時間裡,我沒再騎過腳踏車,家裡當然也不會有腳踏車(孩子的遊戲車不算在內) 因此~在這之前,我得先弄到一台腳踏車~

身邊的朋友都沒有人有腳踏車,只好轉向跟小燕子的朋友借看看!而就在跟小燕子討論還有誰能借台腳踏車的時候,岳母大人告訴我說家裡應該還有二台小舅子讀高中時留下來的腳踏車!在車庫裡躺了七、八年了,但只要稍做整理,應該還能夠騎!

在弄到腳踏車後,當然是先牽到車行給重新整理過!此時,距離比賽有還有三周的時間,我隨即進行了第一次試騎:從家裡騎到孩子的學校,距離約1.5km。不知道是因為太久沒騎?椅墊太硬?還是什麼其他原因這短短的3km,我的整個下檔超級不舒服!甚至有點痛!

於是我得提升自己的裝備才行!然後,我買了我人生的第一條三鐵褲,這個在下擋裡有增厚的布料,應該能消除或是至少能減緩我的疼痛感!

但,就在安排好接下來二周的練習之後,突如其他的工作需要,我得跑一趟國外,而原定的練習只好都喊停!

再來~比賽就開始了!

而再沒有任何練習之下,唯一的目標就是不被關門~
 

比賽當天,我同樣早早就到會場!這是一場小而美的二鐵賽,總人數不到500位。
來到會場,先去檢錄報到,然後再來要通過驗車~過後才能進到轉換區! 找到我的腳踏車位,很快地把東西整理好!然後就開始四週走走動一動!慢慢地報到的人潮開始出現了!第一次參加,四處看看~什麼都新鮮!一台又一台的高檔腳踏車,每個人的裝備都很有型,然後身上穿的連身式的三鐵服都好帥呀!

不過也看的出來,有少數幾隻貓跟我一樣是第一次參賽的!因為我們的上衣是一般的運動服跟,加上三鐵褲,這種不搭色的二件式服裝,其實蠻好笑的!


開賽之後,第一段是跑步,距離4.3k,這對我到是沒有任何的難度。而為了保留體力給後面的腳踏車,我選擇在人群的最後。槍聲之後,慢步前進,待前面的人潮散去,我剛好是最後一個通過出發點,然後邁步慢慢的起跑,這段當成熱身來著!

完成4公里的路,來到轉換區,腳踏車剩下約10幾台了!沒有多做休息,補充點水,趕緊牽車~~出發嘍!

一開始的前2公里是平路,整個騎的很輕鬆。然後,第一個挑戰開始了~上坡!有多久沒騎車,就有多難想像這個坡會有多難騎!天呀!當車速被坡度吃掉之後,剩下的就是自己體重跟腿力了!

心裡想的是這個坡度跑起來也沒有那麼累,怎麼踩起來卻這麼重呀!而且,這才剛起步~~~ 我還沒騎進到山區耶!持續1公里的微上坡還沒結束,在路邊已經看到有位女性參賽者在吐了!

騎進到山區沒多久,在一個轉彎過後,眼前又是一個超陡的上坡,路的旁邊已經有三個人下車用牽的了!我心想,怎麼可以這麼快被打倒!說什麼也得踩下去,那怕是把大腿筋給踩爆掉!

過了一大段的上坡,當然接下來的肯定也會有一大段的下坡,到時候再來調整跟休息~~我當下是這麼盤算的!

結果,我又錯了!下坡根本無法好好的做調整跟休息,想說可以不用踩,用滑的可以喘一下!結果,沒有5秒鐘時間,下坡就滑完了!連好好深吸一口氣的機會也沒有!

更慘的還在後頭!因為路況、車況跟技巧整個不熟,下坡時,我也不敢讓車速衝太快,免得衝下山頭那就好笑了!結果,滑完下坡,接下來在面前的又是一個大上坡!真的好想哭~~ 因為我這時間才明瞭為什麼大家下坡時都衝那麼快!原來是要~借力使力呀!

就這麼經過無數個上下坡了,我的屁股跟下擋又開始感到嚴重的不適了!但是整個路程還沒有一半,接下來還有無數個上下坡的踩!接下來還能忍多久多強的痛我不知道,但現實來說~我已經用掉一半的時間了!

然後~約在12~14公里處的其中二段上坡路之陡,讓我不得不下車用牽的了!不過,當我牽到上坡的頂點處時,也看到有人在上頭休息,心裡對自己能力的懷疑才稍微釋懷! 沒有練就上路,吃這苦頭,是必然的了!

最後,就在我體力快全耗盡的時候的某一個上坡,身邊出現一位也是騎著腳踏車的大叔!看他輕鬆踩著步伐超越我,同時熱情的跟我招呼,他先是喊著「加油呀!」然後他驚覺看了一眼我安全帽上的號碼牌,驚覺我不是來練車,而是在比賽的!然後,他用懷疑的口吻開口了「你是在比賽嗎?」我想他心裡想的應該是比賽不是該一串又一串的車潮嗎?
「是呀!今天有二鐵的比賽」
「其他人呢!?」
「真歹勢,我是落後組的後段班,在我身後恐怕也剩不到20人」
「那真要加油呀!」
「謝謝!我也不想踩這麼慢,但是我的屁股跟下擋痛到我好想哭,好想放棄,但我還是會努力踩下去的!」
大叔一陣大笑!然後,接著說「平常沒再練喔!」
「對呀!這是我20年來第一次騎腳踏車,沒想到山路如此難騎」
「加油呀!過了這段路就回到水庫旁的平面道路了!」
「大哥,這太好了!我蛋蛋的哀愁總算能得到解脫了!」
「加油喔~」
「謝謝!」

腳踏車的最後路段只剩下意志力在支撐了!但跟大哥的幾句話,讓人短暫的把情緒拉開!心境有了些微的變化,精神狀況有好一點了,但無奈的是我又再度回到一個人的世界了!

再度回到會場前廣場,看手錶剛好~還剩下2分鐘,在大會規定的80分鐘內完成!來到轉換區前下車的當下,下擋還真痛到無法走路!牽車慢步到轉換區裡,停好車,補充一點水後,忍著痛還是得打起精神來。剩下8公里的路要跑,再拼一下,我還有機會在時限裡完成喔!

雖然回到相對比較熟悉的路面,但時間其實也不多了!我得用7分速跑才能趕的及在關門前回到終點!

但這時候那跑的出7分速,有8分就偷笑了!告訴自己盡力跑就是了~就在剛跑過3公里的休息站,我自認為搞的定的時候,我的大腿突然一陣抽動!剛才才踩完山路的大腿在向我抗議了!不得不放慢速度!然後,放慢跑約沒有100公尺,大腿又再次抽痛!這次我真的嚇到了!我不曾有過這樣子的抽痛感!留得青山在,不怕沒柴燒!讓大腿拉傷,就不好玩了!趕緊停下腳步休息,待這抽痛感減緩後,決定先用走的!

大約就這麼慢步的走了手3公里路,來到,最後2公里處前的最後一個補給站!心裡想說沒在腳踏車段被擋住,卻在最後這最後這段8公里/60分鐘給擋下來了!

好吧!我心裡已經有個底了!誰知道,補給站的工作人員說,最後這段是不會有關門問題的!原來大會只擋前二段,而最後這段只要求在大會的總時間裡完成即可! 如此一來,我活生生的又多出15分鐘出來!剩下2公里不到的路,再怎麼樣也要拼看看!而且走了3公里的路後,大腿也有得到些休息!

把自己最後的體力,不我的體力早已用完了!把自己最後剩下來的意志力拿出來,用小碎步的方式向前跑!

終於在大會關門前3分半鐘,通過終點!小弟我再次完成一種挑戰~我完成我人生的第一個鐵人二項賽事了!

2014/07/27

一個人的馬拉松 跟自己對話42公里

3點半時間來到會場,到寄物區把東西放下,環顧四周,人潮慢慢從四面八方湧入,這是一場人數破萬的馬拉松,還真不知道當一萬多人實際上跑起來會是什麼樣的風景。不過今天的太陽還真烈,短短10分鐘時間我已經一身汗水!一開始原本想先找個有陰影空地來熱身的念頭已打消,因為在這個時間點才到會場,基本上那些能躲人的陰影都已擠滿人了。算了,直接就先來去起跑區等開跑好了。

在人群裡等待的同時,心裡想到如今的我怎麼會站在這裡呢?

這故事該要從瑋瑋開始說起,一開始,只是為了想要改善瑋瑋鼻子過敏、氣管不好及夜咳咳不停的問題!自瑋瑋三歲起,我開始帶著他繞著操場一圈圈的跑起,慢慢地瑋瑋從1圈到10圈持續進步。為了要增加一點變化並給瑋瑋帶來一些成就感,2012年2月「古都馬拉松」開啟了瑋瑋人生的第一場路跑,我也因此重新回到路上!

4點鐘時間一到,喇叭聲響起,1萬多人慢慢動了起來。多次路跑活動經驗下來,我很清楚在人群裡起跑一定要穩住自己的步伐,用自己的節奏跑,千萬別一開始就傻傻的跟著人潮衝!

距離來到5公里的補給站,體能狀況還不錯,但是天氣實在太熱了,趕緊補充水份先,二杯水一杯運動飲料下肚,調整呼吸後再起步,卻遠遠聽到此起比落的尖叫歡呼聲!天呀!是一大票的女高中生耶!這也太high了吧!一眼望去這群學生陣容還真龐大,他們拉起了約1公里長的啦啦隊,我就這麼延路跟這群學生擊掌跑,頓時整個人精神大好,開心地邁開大步跑下去!

相較於其他運動賽事是觀眾買票進場,路跑活動還真是件特別的運動,是參賽者付錢跑,觀眾免費看~

持繼用穩定的9分速跑,來到10公里處時,已經看到第一名的跑者已經跑完21公里折返回來了!這實力也太強大了吧!隨後在補給站又再補上一杯水二杯運動飲料,告訴自己沒關係:「他跑他的馬,我騎我的驢」~持續用自己的速度跑就對了!

慢慢的,腳邊的景色開始寬闊了起來,是的黃金海岸到了!這段的景色還真美,如果可以的話好好地走一段路是很享受的,所以在這邊的補給站補給水份後,我決定放慢腳步,好好享受一下這片碧海藍天~~~

既然要跑,就好好的跑,所以自2012年古都馬之後,開始有規劃的練習,假日回臺南時會帶著孩子在操場跑約3公里左右的距離。而我在新竹的時間也開始規劃從3~5公里的距離往始練起,雖然3個月時間過去,我60分鐘還跑不完8公里!

付出總是會有收獲,再經過一段時間,我總算能用8分速跑完10公里,並且開始加入間歇跑訓練。然而就在一個微雨的夜裡,做間歇跑練習時腳打滑了,自此腳底筋膜炎上身,痛到我不得不停止這才開始不到半年的練習!而這一休息就是半年時間,再次回到路上自主練習跑又是半年後,2013年6月的事情了!

回過神來的時候,時間快7點鐘,距離卻才只有17公里。進度比我預期的還慢。特別是黃金海岸那段距離約1公里的路程花了我快13分鐘。接下來我可不能再慢,趕緊加快腳步趕進度,才能在5個小時裡通過30公里的中途關門點。

邁開腳步用8分速跑,直到在21公里處的海景天橋時卻被迫停下來!為什麼?因為~塞車啦!是的,這段路真的太窄,無法短時間裡消耗掉我們大量的後段班同學!更慘的是,這一補給站幾乎被搜刮一空,問了好幾個志工,總算找到一杯在烈日下曬了3個多小時的溫水!就喝了吧~~

不過,也在停下補給的時候,才突然發覺到自己左腳的傷~開始在隱隱作痛!完蛋了,一個半月前練跑完30公里LSD後的隔天跟瑋瑋打藍球時弄傷的脛前肌肌腱開始有不好的感覺了!

於是我接下來讓自己降速並且進入半步兵模式,邊走邊跑希望能讓它得到一點緩衝的休息時間並且減緩疼痛感!如此經過5公里後,時間來到8點11分,距離大會的關門時間,還剩下5公里的距離跟50分鐘時間!如果用10分速來跑那麼就剛剛好有機會通過!但是腳的刺痛感卻讓我怎麼也跑不起來,只能忍著這刺烈的痛楚感用快走的方式前進!13分速,這已經是我能走的最快速度了!

人做事總需要一點傻勁!在今年一月的「億戴金城超級馬拉松/三小時體驗組」我跑了第一場超過21公里的賽事,在這之前我只有練習過2次21公里的距離。而在今天這場全馬賽事之前,我也只累計跑過四場半馬比賽(三月「岱宇臺中國際馬拉松邀請賽」,四月「北頭洋走標路跑賽」,五月「春夏季大崗山山光水色盃」)另外還有二次30公里的LSD。

25公里後,果然體力全部消耗殆盡。平常訓練量還不夠的情況下,這撞牆期來的讓人不知所措。而村上春樹說他怎麼克服撞牆期的方式我卻怎麼也想不起來。這時我反到笑了~心想,我沒事幹麼這麼折騰自己呢?哈哈哈~

距離來到29公里處,時間是8點58分,看來今天是過不了這一關了!失望之餘,聽到旁邊的志工喊著:「加油~大會延後15分鐘時間關門!還來的及~~加油呀!」突然間,腦子閃過一句話張嘉哲說過的話~「這世界上最幸福的事就是你還可以繼續努力」。於是我再提起腳步用我最快的速度跑起來,心裡想的是如果真的被關門,那我至少也盡我最大的努力跑到這個中途關門點!

9點08分我通過了這個關門點,沒有被擋下來!這表示我突破第一關了!

幸運的在大會規定的延長時間裡通過關門點,過了這一個關,總算是完成這場賽事的一半,接下來還剩下12公里的路要完成。稍微放慢速度用小跑步的方式前進,其實我真的很想停下來用走的,但這邊加油的人很多,愛面子的我還是用小跑步的方式前進,不為什麼至少就是希望能讓畫面會稍微好看些! 

環顧會場四周的人潮,馬路上關門點的右側是會讓人心碎的地方~殘念証書發放處,很慶幸自己沒有被關在這段。 馬路的左側則是一條鋪著大紅色地毯的星光大道,一串串的選手拿著螢光棒陸陸續續的通過二旁的啦啦隊到達終點! 這氣氛好high呀~對!告訴自己,這裡就是我接下來的下一個目標。 

有一句話是這麼說的「A marathon is just a 10k with a 20-mile warm-up」。 

這句話說的真好,經過5個小時30公里的熱身之後,這時候我的身心靈已經達到人生至今前所未有的狀態~~~ 是什麼樣的狀態,我自己也說不上來! 大概是~整個人的肉體像是被去骨那般的無力與軟弱,腦袋像是被挖空般的無法再做任何的思考,呼吸還在,腳也會動,但好像這一切都不屬於我的一樣。 

就在離開主會場的人潮後,會場加油聲帶來的短暫情緒終究擋不住我左腳的痛楚,再次放慢速度讓腳有休息的機會~而這一停止下來之後,又是3公里的步兵模式,這次是很徹底的~散步模式! 

這段路走來一點也不輕鬆,因為腳的疼痛感一點也沒有降低的徵兆,而且那刺痛感愈來愈強烈,我很擔心接下來得這麼一路走下去! 

期間又再通過一個補給站,水有、運動飲料也很夠,但是依然還是沒有冰塊。 雖然太陽已經下山,但從地底冒出來的高溫還是讓人相當不適! 再說,我肚子已經喝下不少水,現在除了腳的痛之外,再來就是需要降溫的冰塊呀! 我倒了一杯水,先往自己的頭倒下去,已經記不得今天倒了多少水在自己的頭上身上了!然後再倒一杯水後慢步離開這個補給站,距離來到32.5公里處的同時我決定讓自己停下來,不跑也不走了! 

靠在河堤邊,讓自己的腳能完全靜止的休息! 

「There will be a day when I can no longer run. Today is not that day.」這話誰說的我不記得,但這10分鐘很快就過去,我脫掉鞋子,按摩一下腳踝腳底,拉拉筋,沒有多餘的時間可以再休息了,趕緊再前進才行! 

提起精神,把剛才的那杯水,漱一漱口後留一口水在嘴裡潤喉,其他的再倒到頭上,然後再度抬起腿,小跑步前進~ 

再來就要通過安平老街了,很期待接下來這一段的熱情啦啦隊!據說在人群的鼓勵激勵氣氛下,最能激發出自己潛能的。沒錯,那正是我需要的,跑過轉角來到老街前,結果居然是一片黑暗,整條老街的店家有九成九都已關門,人潮呢?不是該有一大票的啦啦隊嗎? 是怎樣啦?我們這些後段班的後段同學才真正需要啦啦隊的熱情加油呀! 怎麼不見半個人影?啦啦隊把我們放棄啦!



跑在這段沒有什麼人的暗巷裡,失望之餘突然回過神來,時間呢?我還剩下多少時間? 趕緊拿手機看一下時間,9點58分距離34公里。而我看到暗巷的遠方有一道光明照射過來,是7-11。是的,像是沙漠裡的綠洲,我趕緊進到店裡買了冰水~ 

冰水下肚後,整個人又活了過來,真的是~精神百倍啦! 並隨及在下一個轉角的醫護站,進站把疼痛的腳踝噴了一圈~十靈油一條根! 涼感的腳踝讓人暫時忘記了它的疼痛,喝過冰水降溫的身體~在跑上鹽水溪自行車道後,整個人的精氣神輕快了起來! 

冷靜的算一下時間,接下來還有7公里的路沒完成,距離大會終點11點關門,我只剩下不到50分鐘時間,完全不夠用了!不過剛才在補給站的志工有說,大會會延後關門時間,現在跑起來一定還來的及的!

「To run, or not to run. that is NOT the question.」。跑就對了~~ 

在這段去年用螢光棒裝飾的很亮麗的步道,如今卻完全沒有任何的照明,零零散散的幾支螢光棒散落在路邊, 幾乎伸手不見五指的狀況,其實還真的蠻危險的。 

在這微弱月光照明下的跑道四週,到還意外的看到不少螢火蟲在這小路間來回穿梭著!When your legs burn, run with your heart.」。靜下心來,認真感受自己的心跳、呼吸跟腳步,調整步伐找到自己的節奏~~跑步不就是這麼簡單的事情嗎? 

我可不想用走的方式被關門,那怕被關門拿殘念証書,也要跑著回去領!

找到合適的節奏後,我開始一個個慢慢超越趕上。看到後面有別上初馬布的朋友,超車時我會特別大聲的跟他們加油:「初馬~加油呀!」「初馬~跑起來!」雖然,我自己的速度也不快,但這麼延路跟大家加油還真是一個不錯的方式! 



追過一個,再找下一個!如此~跑下去,有人的時候,互相打氣加油一下!沒人的時候,就會無意識的自言自語,說些鼓勵自己加油打氣的話:「再撐一下,就快跑完了!」「就剩下這麼一小段路了,跑起來跑起來!」「剩這一點路會跑不完?不會吧!」....諸如此這類的話! 



「Racing isn't about running until you're tired. Racing is about running after you're tired.馬拉松不是一直跑到你累了,而是在你累了之後還要接著跑。真的,總算又再體會到一句名言!

在最後一個補給站,我總算補給到讓人充滿愉快能量的冰涼冬瓜茶~~就像是吃了大補丸一樣,我的配速來到9分半左右。並在跑過第二座橋後,我知道終點就在不遠處了。接下來的延路都是已完賽的跑友,大家也都大聲對我們打氣加油! 


最後,終於踏上紅地毯的星光大道,我知道我即將完成了!



正如春上村樹所言:「能夠不顧一切地一直跑下去,至少到最後都沒有用走的,實在是一件很棒的事情啊!是呀!雖然中間我走了將近10公里的路,但至少最後這幾哩路,我還是燃燒自己的意志力,用跑來結束這場賽事! 





在這場比賽裡沒有贏過任何人,但我超越了我自己,站在紅地毯的最底端,看著頭頂的月光,深深吸一口氣,我知道~下一場在不久之後等著我!



後記 
1、環保意識不可少!在第一站拿了一個大會提供的杯子後,就此一個杯子用到底,直到7-11買了瓶冰水後才再改用罐子裝水!
2、學生啦啦隊很high、黃金海岸的景色很美、臺南女中的音樂很好聽、鹽水溪跟安平漁港的夜景很美~ 這些留待明年再來好好觀查欣賞與體會!

3、活動空拍才能感受到其特殊的美與氣氛~ https://www.youtube.com/watch?v=UVURA3WaPYY

2014/04/30

小朋友日記 - 2014 April "看見大目降 勇闖木架山"


一大早就來到木架山,比賽前先來個熱身操~~~ 
沒看錯,小希上凸台了!她是這場賽事年紀最小的女生!不過台下的人很多,小希有點害怕! 
主持人 正在介紹小希給大家!

起跑線前 大合照~~

起跑嘍! 
一起跑後,瑋瑋跟媽咪就不見人影,二人就這麼一路衝到終點啦~~ 
小希放手 開始衝啦! 
經過3k處的休息站後,小希累了,在爸爸肩上稍作休息! 
捨不得下來啦 >< 
過休息站後,我就這麼扛著小希跑了1.5K~~~ 
直到終點前500m小希才又下來開始跑~~達成最基本的要求,至少要有頭有尾的跑完! 
信瑋完全沒問題,自己一個人輕鬆完賽啦!^^
完賽嘍! 
瑋瑋早早跑完,拉完筋,在吃餐點啦!
終點旁 休息吃餐點! 


2014/03/18

小朋友日記 - 2014 March "我和小希第一次的路跑賽"

二年前,我第一次帶著瑋瑋跑正式的路跑活動,那時候瑋瑋才剛滿五歲。(信瑋的第一場路跑)那次~瑋瑋很快就適應在人群裡跟著一起跑,而且也從頭到尾跑完,沒有賴皮!

今年,我第一次帶著小希跑正式的路跑活動,而小希剛滿四歲!

其實這並不是小希第一次參加路跑,之前只要瑋瑋有跑,也都幾乎會帶著她去!不過都是我帶著瑋瑋,媽媽陪著她。不過那只僅只於體驗,而非真要她跑完!必竟她年紀還小,我們也不會要求她一定得跑,就是單純去感受氣氛,看看大家都怎麼跑、怎麼玩的!不過要她一起跟著大家起跑沒問題,但沒跑多久後,公主病就會上身,小燕只得帶著小希邊玩邊跑邊鬧脾氣,然後一路又唉又叫又要人抱的完成。

但是在經過去年一整年的練習(詳見賽前訓練),小希現在已經能在學校操場跑1~3k的距離!我選擇二年前同瑋瑋人生的第一場路跑活動~古都馬拉松來讓小希正式參與路跑活動!

而小希的第一次正式路跑,也將由我帶著她來完成!

健康休閒組的起跑時間是6:40,我們約5:50就到會場了~
提早到,當然是要來先拉拉筋啦~~
 接下來,大會熱身操~~也來跟著動一動~~


起跑之前,先來張合照吧!
一開始人潮比較多速度也快不起來,牽著手跑一小段~
約100米後,人潮拉開後,小希也開始小跑步啦!衝嘍~~
瑋和媽咪跟著大伙跑了~

約1k左右,後來追來了一顆超大茶葉蛋~~不過這蛋的速度不算快,而且前後還有人保護者!但是經過的小朋友,每個都開心大叫~~有茶葉蛋!
小希就這麼被它追了快1k左右才被超前
然後就在小希想要停下來走的同時,遠遠又看到一隻對岸來的喜洋洋~小希開心的要追上牠,不知不覺又衝有500米~~
然後就這麼好巧不巧的~剛放慢腳步時,又看到遠方還有一隻動物~對岸來的灰太狼。小希發現後馬上又加快腳步,要去看牠~~
等小希追上灰太狼時,她已經不知不覺跑了2k多啦~~
之後,小希就真的沒力了!先是走了一小段~
還是說腳會酸,當爸爸的我,還是順了她的意抱了她,不,應該說是扛了她走了一小段路,直到看到剩1km的標示時,才讓她下來跑~

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當然最後,小希表現的也很好~除了有頭有尾的跑完全程之外,最後的30m還是手刀式的衝刺跑完的呦!
二個小孩的完賽証明~
這次活動的小小缺點是提供的賽後餐點就三樣東西:一罐水一罐茶一包糖果,居然沒有麵包之類的東西!去年好歹還有熱食可以吃,總不能要孩子跑完後,肚子餓只能吃糖果吧!
辛苦過後得到的糖總是特別的甜,小希的第一次正式路跑在有茶葉蛋、喜洋洋跟灰太郎的幫助下也算是順利完成啦~~


賽後休息的空檔,又在草地上玩了好一會兒~

後記:
媽咪幫瑋瑋拍的幾張照片~


 希的成績
瑋的成績

賽前訓練 一
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賽前訓練 二
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